29虎功、全骆驼功、叩首三角伸展铲斗鸟王式、桥

点击次数:   更新时间:2019-11-25 17:33     作者:沙龙官网

  29虎功、全骆驼功、叩首功、三角伸展功、铲斗功、鸟王式、桥功第一式、简易、仰卧放松姿势、瑜伽休息术

  39顶峰功、初步头倒立功、蛙式、身体向上伸展功、蛇击功、犁功、倒箭功、摇摆犁功、仰卧放松功、半莲花坐、手指契合法、瑜伽语音冥想

  40战士功第二式、犁功、摇摆犁功、磨豆功、船功、狗伸展功、手抱膝放松功、交叉腿功、手臂向上伸展功、瑜伽语音冥想

  37平常坐、手指强壮功、手腕功、肩肘功、猫伸展功、猫扭腰功、前身倾斜伸展功、桥功第三式、鸟王功、补充精力呼吸功、瑜伽语音冥想

  38船功、简易、交换腿伸展功、简易半蝗虫功第一式、叩首功、头倒立功、身体向上伸展功、初级英雄坐(一)、瑜伽语音冥想

  35犁功、倒箭功、简易鱼功(第二式)、拱背伸腿功、桥功第三式、前身倾斜伸展功、仰卧放松姿势、涅悌功、腹式呼吸功、双角功、腹式呼吸功、瑜伽语音冥想

  36手臂功、开罐头刀功、仰卧放松功、猫扭腰功、侧抬腿功、倒箭功、倒箭式蹬自行车功、瑜伽休息术、瑜伽语音冥想

  33臀平衡功、下半身和头部摇摆功、腰转动功、幻椅功、虎功、腹部按摩功、初步双腿背部伸展功、山功、瑜伽语音冥想

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  20磨豆功、初级犁功、蹬腿交换伸展功、全骆驼功、顶峰功、完全瑜伽呼吸功、蹲功、狮子功、山功

  19简易半蝗虫功、桥功、双腿背部伸展功、手指强壮功、扭臂功、幻椅功、交叉腿功、瑜伽眼功、思想见证功、自觉功(2)

  18树功、增强精力呼吸功、眼镜蛇功、初级犁功、桥功、战士伸展功、瑜伽休息术、简易坐、自觉功(1)

  17展臂功、顶峰功、简易船功、完全瑜伽呼吸功、简易单腿功、劲功、交叉功、战士伸展功、瑜伽休息术

  12增延三角功、眼镜蛇功、双腿背部伸展功、腹式呼吸功、完全瑜伽呼吸功、呼吸自觉功

  09膝旋转弯屈功、肩放松功、简易双角功、半骆驼功、全骆驼功、婴儿功、卧神展功

  06肩旋转功、肩放松功、简易半骆驼功、叩首功、仰卧放松功、瑜伽作功-雷电坐

  04展臂功、单竖腿功、臂花环功、双竖腿功、瑜伽放松功、瑜伽坐功-简易坐

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